Mi az a kreatin?
Kreatinegy élelmiszer-adalékanyag, amelyet elsősorban a fitnesz területén használnak. A természetes kreatin főként az állati izmokban koncentrálódik (például hús és hal), míg az emberi izom kreatint tartalmaz. Sok testépítő kreatinpor szedésével éri el az izomnövelő hatást. Minden nap 20 g kreatinport vesznek be, hogy javítsák a szervezet teljesítményét a nagy intenzitású sportokban.
A kreatin-monohidrát hatása
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 százalék). A kreatin-monohidrát port gyakran használják étrend-kiegészítőként. A legtöbb kreatin a vázizomzatban raktározódik szabad formában (pl. kreatin) és foszforilált formában (azaz foszfokreatin). A kreatin és a kreatin-foszfát energiát ad a rövid távú, nagy intenzitású edzés támogatásához. Az izom kreatin nagyon gyorsan termel energiát. A vázizomzatban lévő kreatin képes támogatni a testet extrém intenzitású gyakorlatok elvégzésében 8-10 másodpercig.
2. Kis mennyiségű kreatin is raktározódik az agyban az energiatermelés támogatására. A kreatin-monohidrát agyba juttatása kis mennyiségben növelheti az agy kreatintartalmát, javítva ezzel az agy kognitív feldolgozó képességét, csökkentve az esetleges károsodások kockázatát és elősegítve az enyhe traumás agysérülés (mTBI/agyrázkódás) gyógyulását. ).
3. Tanulmányok bebizonyították, hogy körülbelül 5 g kreatin-monohidrát bevitele növelheti az izom kreatinszintjét, napi 4 alkalommal, körülbelül 5 napig (a "sokk periódus"). Az ajánlott adag testtömeg alapján napi 0,3 g kreatin testtömeg-kilogrammonként, amelyet általában 3-4 adagra osztanak (étkezés közben kell bevenni) 5 egymást követő napon. Ezt követően a fenntartó adag 0,03 g/ttkg, naponta egyszer. A kreatin körülbelül 4 hét alatt telítettségi szintre emelkedett.
4. A kreatin-kiegészítők étkezés utáni bevétele segíthet a sportolóknak kialakítani a sportolás utáni megfelelő táplálkozás szokását. A kreatinpótlás hasonló a szénhidrátpótláshoz. Például a sprintelésnek előnyös lehet a kreatinpótlás.
A kreatinpótlás és az ellenállási edzés kombinációja javíthatja az edzési hatásokat, például az izomerőt, az állóképességet és az izomhipertrófiát. A kreatin-kiegészítők hatékony edzési segédeszközök az erőnlét és a kondicionáló edzésprogramok növelésére.
5. A kreatin-kiegészítés javíthatja az izomsorvadás, például a sérülés utáni felépülését. A nagyon alacsony szintű fizikai aktivitás, például fékezés közben, az izom kreatinszintjének, erejének, állóképességének és minőségének csökkenéséhez, valamint számos egyéb káros változáshoz vezethet, a kreatin-kiegészítők pedig gyengíthetik vagy visszafordíthatják ezeket a csökkenéseket.
 |
 |
OEM kreatin monohidrát
Testre szabhatjuk a kreatin gumik, kreatin-monohidrát kapszulákat, kreatin-monohidrát 200 mesh-t, kreatin-kiegészítőket stb. Továbbra is gyárthatjuk a saját márkás kreatint, keverhetjük a kreatin fehérjét és elkészíthetjük a csomagolást és a címkéket.
15 éves ipari tapasztalattal rendelkezünk, termékeink megfelelnek az ISO szabványoknak, nagyon specializálódtunkkreatin.Ha érdeklik termékeink, kérjük, küldjön e-mailt a következő címre:haozebio2014@gmail.com